Eher Bodyshaping, wenig Yoga. Eher für Sportliche!

DVDs:


	• Body Shaping - Intensive Yoga WVG Medien GmbH, 2006 durchschnittliche Kundenbewertung:basierend auf 48 Bewertungen großes Bild anzeigen
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empfohlen!

Eher Bodyshaping, wenig Yoga. Eher für Sportliche!

Ich habe die DVD erworben, weil ich, zusätzlich zu den Yogakursen, auch Yoga zu Hause machen wollte.
Die DVD ist sportlich und kräftmäßig sehr anspruchsvoll und nichts für Ungeübte. Die Abläufe sind recht zügig und man kommt erst nach einer gewissen Zeit in den richtigen Atemfluss! Die DVD richtet sich an Menschen, die eher ein Bodyforming betreiben möchten und schon Grundkenntnisse in den Assanas haben. Atmung und korrekte Haltung wird zwar erklärt, aber für den Anfänger nicht ausreichend.
Ich persönlich finde die DVD super, da ich Herrn Kim und seinen Bruder selber schon als Lehrer hatte, und zur Zeit bei einer Ihrer Schülerinnen in Kursen bin. D.h. mir ist diese Art von Ausführung nur zu gut bekannt. Darüberhinaus gehe ich 4 x die Woche laufen und bin recht fit. Ohne diese Fitness, ist das 60 min. Programm nicht auf Anhieb zu schaffen und auch ich mußte eine kleine Pause machen.
Ein Manko nach meinem Erachten ist, das vor jeder Übung der Sonnengruß praktiziert wird, somit bleibt weniger Zeit für andere Assanas.
Diese DVD sollte als Ergänzung für die jenigen gesehen werde, die schon länger Yoga betreiben, ansonsten auch fit und gestärkt sind, und eben etwas mehr für Ihren Körper-Shape tun wollen.
Generell: schöne Menschen in schöner Umgebung und eine super angenehme Sprecherstimme.

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Ganz gute DVD

Ich bin selbst Yoga-Lehrerin, allerdings Kundalini-Yoga. Das ist auch keine unanstrengende Yoga-Form, dennoch war ich am Anfang ganz schön gefordert, teilweise auch überfordert (vor allem bei der Krähe). Man muss sich bewusst sein, dass das keine Yoga-DVD im traditionellen Sinne ist, d.h. der meditative Aspekt kommt doch sehr kurz. Ich glaube, so kurz habe ich noch nie meditiert. Da ich mir die DVD aber auch aufgrund der vorangegangenen Rezessionen hauptsächlich zum Muskelaufbau bzw. zum "auspowern" gekauft habe, bin ich eigentlich ganz zufrieden.

Am Anfang fand ich die Übungen auch etwas schnell hintereinanderweg, ich bin es gewohnt, länger nachzuspüren und ein tiefer Atemzug dauert bei mir irgendwie auch länger. Aber nach ein paar Mal kommt man ganz gut mit. Man wird richtig "geschmeidig" und dynamisch in den Übungen. Das geht eigentlich recht schnell. Das ist auch das, was mir so gut an der DVD gefällt. Man merkt recht schnell die Effekte auf seinen Körper (nicht nur Muskelkater ;-)) Man kann ja notfalls auch die Modifikationen einsetzen. Man sollte sich schon fordern, aber nicht überfordern!!

Allerdings hat man hierbei nicht wirklich 3 Programme. Das 1. ist einfach das gesamte Programm (etwas über 60 Min.) und das 2. und 3. ist einfach nur gesplittet. Das merkt man sofort, ist aber eigentlich nicht schlimm.

WICHTIG: Was mich gerade bei der Kobra ein wenig erschrocken hat, ist die Herangehensweise. Man MUSS sofort Varianten anbieten und auf evtl. Rückenschmerzen hinweisen, denn bei der Kobra kann der Rücken schnell gestaucht werden. Die Beine nehme ich z.B. nicht mit hoch. Ich merke sofort ein Ziehen im Rücken. Ein Hinweis auf die Modifikation reicht m.E. nicht aus!! Denn es geht hier nicht um Überanstrengen, sondern um Überanspruchung der Wirbelsäule. Man muss gaaaaaaanz vorsichtig in die Übung reingehen uns sich langsam Wirbel für Wirbel hochdrücken. Wenn man das so vorsichtig ausführt, ist die Übung schon vorbei, wenn man sie gerade richtig eingenommen hat. Und: was im Programm 2 fehlt ist die Baby-bzw. Kindesposition. Man MUSS seinen Rücken SOFORT gegendehnen. Gerade weil man davor auch die Heuschrecke gemacht hat und man danach gleich in die Bauchkräftigung übergeht, in der die meisten auch ein Hohlkreuz machen. Aber das finde ich eigentlich den einzigen Mankel an dieser DVD.

Nur: man darf eben kein wirkliches Yoga erwarten.

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